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Cette machine de qualité commerciale de haute qualité maintient votre cœur engagé tout en forçant vos muscles à travailler à travers toute la résistance des bandes Booty. Ce qui en fait un renforcement musculaire extrêmement efficace et un appareil de fitness brûlant de la graisse. La conception légère et compacte vous permet de l'emporter n'importe où ou de l'utiliser dans l'intimité de votre maison, sans jamais manquer votre séance d'entraînement de 5 minutes avec Booty Belt. Couleur: jaune (10 lb), rouge (20 lb), vert (30 lb); Matériel: tube de latex , PP Le forfait comprend:1x ceinture de résistance;Suggestion:Choix du débutant (20lb ou 10lb) Homme araignée:A.Étape 1- Mettez-vous en position de planche. Regarde le sol droit,garde ton cou aligné avec ton dos droit./B.Étape 2 - Levez votre genou droit jusqu’à votre coude droit puis ramenez-le.Alternez votre genou gauche jusqu'au coude gauche 4 sets/10-15 reps /60 sec
Kick Outs: A.Étape 1 - Positionnez-vous sur vos genoux et vos bras./B.Étape 2 - Pliez le genou droit,soulevez lentement le pied droit le plus haut possible et ramenez la jambe vers le bas (changez de côté pour travailler les muscles fessiers opposés) -4sets/10-15 reps /6o sec Touches de pieds: A.Étape 1 - Positionnez-vous sur le genou gauche et les bras/B.Étape 2 - Étirez votre jambe légèrement au-dessus du sol,soulevez lentement la jambe droite de haut en bas (pas trop haut).Ne cambrez pas votre colonne vertébrale et ne contractez pas vos fessiers lorsque vous soulevez votre jambe. Presse jambes double: A.Étape 1 - Positionnez-vous sur vos bras et restez en position de point./B.Étape 2 - Pliez les genoux contre la poitrine et redressez les jambes avec les orteils pointés vers le haut Dedans et dehors: A.Étape 1 - Positionnez-vous sur vos bras et restez en position crunch./B.Étape 2- Redressez vos jambes et au-dessus du sol de plusieurs centimètres avec vos jambes rapprochées.Étendez les jambes dans un V large et ramenez vos jambes ensemble. Twist abdominale: A.Étape 1- Placez votre main derrière votre tête ou vos oreilles./B.Étape 2- 2-Maintenant,levez la tête et touchez votre coude gauche avec le genou droit tout en tirant votre genou vers le haut.Dans le même temps,redressez votre jambe droite en la maintenant à plusieurs centimètres du sol.Alternez votre coude droit au genou gauche. Levées de jambe: A.Étape 1 - Positionnez-vous sur vos bras et restez debout ou allongez-vous avec le dos au sol.Posez vos mains sur les côtés ou sous vos fessiers partout où vous vous sentez à l'aise./Étape 2 - Levez les jambes en l'air,puis baissez les jambes à mi-chemin ou à fond
Prix : EUR 16,79
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